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采取极端节食法,科学已经反复论证过,是不可取的,节食不是没有节制。苛刻的限制饮食,容易造成肌肉减少,基础代谢率下降,通常还伴有营养缺乏症的出现,最关键的是此法不宜长久,从侧面暗示了,如果坚持不下去,只能恢复一段时间正常饮食,可惜基础代谢率已经下去了,恢复饮食后,体重就会上升,速度很快,反复节食更是如此。

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